Vankkam Nethra Friday

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

1 0

மராத்தான் வீரரின் உணவு & உடற்பயிற்சி ரகசியங்கள் | Marathon Champion Sashikumar | Vanakkam Nethra


Healthy Diet & Fitness Tips for Athletes & Youth | Clean Sri Lanka | Vanakkam Nethra (16 Oct 2026)


49 வயதிலும் இளமை & ஆரோக்கியம்! சர்வதேச மராத்தான் வீரர் சசிகுமார் பிரத்யேக நேர்காணல் | Nethra TV


சர்வதேச மரதன் ஓட்ட வீரர் திரு. மெய்யப்பன் சசிகுமார் அவர்களின் ஆரோக்கியமான உணவு முறை, உடற்பயிற்சி பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த பிரத்யேக நேர்காணல்.

Clean Sri Lanka தேசிய திட்டத்தின் கீழ் "ஆரோக்கியமான உணவு, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை" தலைப்பில் நேத்ரா தொலைக்காட்சியின் வணக்கம் நேத்ரா (Vanakkam Nethra) காலை நேர நிகழ்ச்சியில் ஒளிபரப்பானது.

📌 இந்த வீடியோவில் உள்ள முக்கிய தலைப்புகள் (Timestamps):
00:00 - அறிமுகம் | Clean Sri Lanka & வணக்கம் நேத்ரா
01:36 - சசிகுமாரின் ஆரம்ப வாழ்க்கை & பாரம்பரிய மலையக இயற்கை உணவுகள்
03:20 - காலை உணவு & ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையின் நன்மைகள்
05:22 - மராத்தான் ஓட்ட வீரருக்கான பிரத்யேக உணவு கட்டுப்பாடுகள்
07:12 - செயற்கை குளிர்பானங்கள் vs இயற்கை பானங்கள்
09:15 - வெளிநாட்டு போட்டிகளின் போது உணவு பராமரிப்பு முறைகள்
11:35 - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் முக்கியத்துவம்
13:34 - உடற்பயிற்சி & காலை உடற்பயிற்சி முறைகள்
17:06 - பள்ளி மாணவர்களுக்கான ஆரோக்கிய உணவு ஆலோசனைகள்
18:45 - நிறைவுரை & நன்றி

🔔 Subscribe to Nethra TV for more informative programmes: https://www.youtube.com/@NethraTV

#VanakkamNethra #NethraTV #CleanSriLanka #HealthyDiet #MarathonRunner #SriLankaTamil #HealthTips #FitnessMotivation #TamilInterview

Vanakkam Nethra, வணக்கம் நேத்ரா, Nethra TV, Clean Sri Lanka, Meyyappan Sashikumar, Marathon Runner Interview, Healthy Diet Tamil, Marathon Training Diet, Sri Lanka Tamil Morning Show, Fitness Tips Tamil, Sports Nutrition, Health and Fitness, Malaiyagam, Nethra TV Morning Programme, Healthy Living Tips

#VanakkamNethra,#NethraTV,#CleanSriLanka,#HealthTipsTamil,#MarathonRunner,#FitnessTips






© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

7 0

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

5 1

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

1 0

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

7 0

© 2026 by @NethraTV
All rights reserved. No part of this video may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, recording, or otherwise, without prior written permission of Sri Lanka Rupavahini Corporation.

3 1